今日の朝食

外国のヴィーガンに人気のオーバーナイトオーツというのをやってみました。

 

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正直、寒い時期には不向きです。

冷たい...。

 

オーバーナイトオーツの作り方は簡単です。

前の晩に仕込むからオーバーナイトです。

蓋があるのでメイソンジャーがお勧めです。

オートミール半カップ。

チアシードをスプーン一杯。

ヨーグルト半カップ。

好みのミルク(私は特濃豆乳です)半カップ。

ハチミツかメープルシロップを少々。

以上をかき混ぜてから冷蔵庫へ。

 

翌朝、好きなフルーツをトッピングして食べます。

夏の朝食向きだと思います。